Luz solar e vitamina D para a saúde óssea e prevenção de doenças auto-imunes, cânceres e doenças cardiovasculares.

Vitamina D – Sem Censura – Dr. Cicero Galli Coimbra e Daniel Cunha

http://www.youtube.com/watch?v=cIwIWim4hNM&list=UU5grjCGNi25VAR8J0eVuxVQ&index=4&feature=plcp

 

Luz solar e vitamina D para a saúde óssea e prevenção de doenças auto-imunes, cânceres e doenças cardiovasculares.

 

 

Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune diseases, cancers, and cardiovascular disease.

 

Holick MF.

 

SourceDepartment of Medicine, Section of Endocrinology, Nutrition, and Diabetes, Vitamin D, Skin, and Bone Research Laboratory, Boston University Medical Center, Boston, MA 02118, USA. mfholick@bu.edu= 

Abstract

 PMID:15585788[PubMed – indexed for MEDLINE]

 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788

 

 

Luz solar e vitamina D para a saúde óssea e prevenção de doenças auto-imunes, cânceres e doenças cardiovasculares.

Am J Clin Nutr. 2004 Dez; 80 (6 Supl): 1678S-88s.

Holick MF.

SourceDepartment de Medicina, Secção de Endocrinologia, Nutrição e Diabetes, vitamina D, pele e osso Research Laboratory, Boston University Medical Center, Boston, MA 02118, EUA. mfholick@bu.edu

A maioria dos seres humanos depende da exposição ao sol para satisfazer suas necessidades de vitamina D. Os fótons solares ultravioletas B são absorvidas pelo 7-dehidrocolesterol na pele, levando a sua transformação em pré-vitamina D3, que é rapidamente convertido em vitamina D3.

Temporada, latitude, hora do dia, a pigmentação da pele, envelhecimento, uso de filtro solar e vidro correspondem a toda a influência na produção cutânea de vitamina D3.

Uma vez formada, a vitamina D3 é metabolizada no fígado em 25-hidroxivitamina D3 e, em seguida, no rim em sua forma biologicamente activa, 1,25-dihidroxivitamina D3.

A deficiência de vitamina D é uma epidemia não reconhecida entre crianças e adultos nos Estados Unidos, embora exista. A deficiência de vitamina D não só provoca o raquitismo nas crianças, mas também precipita e agrava a osteoporose em adultos e provoca a osteomalácia dolorosa, uma doença óssea.

A deficiência de vitamina D tem sido associada com o aumento dos riscos de cancro mortais, doença cardiovascular, esclerose múltipla, artrite reumatóide, e diabetes mellitus tipo 1. Manter as concentrações sanguíneas de 25-hidroxivitamina D acima de 80 nmol / L (aproximadamente 30 ng / mL), não só é importante para maximizar a absorção de cálcio intestinal, mas também pode ser importante para fornecer o extrarenal 1alfa-hidroxilase, que está presente na maioria dos tecidos para produzir 1 ,25-dihidroxivitamina D3.

Embora a exposição excessiva crônica ao sol aumente o risco de câncer de pele melanoma, evitar toda a exposição directa ao sol aumenta o risco de deficiência de vitamina D, que pode ter consequências graves.

Monitorização das concentrações séricas de 25-hidroxivitamina D anual deve ajudar a revelar deficiências de vitamina D. Exposição apreciável do sol (geralmente 5-10 minutos de exposição dos braços e pernas ou as mãos, braços e face, 2 ou 3 vezes por semana) e aumento da ingestão de vitamina D na dieta e suplementação são abordagens razoáveis para garantir a suficiência de vitamina D e prevenir doenças.

PMID: 15585788 [PubMed – indexado para o MEDLINE]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788

Am J Clin Nutr. 2004 Dez; 80 (6 Supl): 1678S-88s.
Luz solar e vitamina D para a saúde óssea e prevenção de doenças auto-imunes, cânceres e doenças cardiovasculares.

 

Holick MF.

SourceDepartment de Medicina, Secção de Endocrinologia, Nutrição e Diabetes, vitamina D, pele e osso Research Laboratory, Boston University Medical Center, Boston, MA 02118, EUA. mfholick@bu.edu

PMID: 15585788 [PubMed – indexado para o MEDLINE]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788 

 

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SUNLIGHT AND VITAMIN D FOR BONE HEALTH AND PREVENTION OF AUTOIMMUNE DISEASES, CANCERS, AND CARDIOVASCULAR DISEASE.

 

Am J Clin Nutr. 2004 Dec;80(6 Suppl):1678S-88S.

 Holick MF. 

SourceDepartment of Medicine, Section of Endocrinology, Nutrition, and Diabetes, Vitamin D, Skin, and Bone Research Laboratory, Boston University Medical Center, Boston, MA 02118, USA. mfholick@bu.edu

 

Abstract

 

 

Most humans depend on sun exposure to satisfy their requirements for vitamin D. Solar ultraviolet B photons are absorbed by 7-dehydrocholesterol in the skin, leading to its transformation to previtamin D3, which is rapidly converted to vitamin D3. Season, latitude, time of day, skin pigmentation, aging, sunscreen use, and glass all influence the cutaneous production of vitamin D3.  

Once formed, vitamin D3 is metabolized in the liver to 25-hydroxyvitamin D3 and then in the kidney to its biologically active form, 1,25-dihydroxyvitamin D3. Vitamin D deficiency is an unrecognized epidemic among both children and adults in the United States.

 Vitamin D deficiency not only causes rickets among children but also precipitates and exacerbates osteoporosis among adults and causes the painful bone disease osteomalacia. Vitamin D deficiency has been associated with increased risks of deadly cancers, cardiovascular disease, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, and type 1 diabetes mellitus.

 Maintaining blood concentrations of 25-hydroxyvitamin D above 80 nmol/L (approximately 30 ng/mL) not only is important for maximizing intestinal calcium absorption but also may be important for providing the extrarenal 1alpha-hydroxylase that is present in most tissues to produce 1,25-dihydroxyvitamin D3.

 

 

Although chronic excessive exposure to sunlight increases the risk of nonmelanoma skin cancer, the avoidance of all direct sun exposure increases the risk of vitamin D deficiency, which can have serious consequences. Monitoring serum 25-hydroxyvitamin D concentrations yearly should help reveal vitamin D deficiencies.

 Sensible sun exposure (usually 5-10 min of exposure of the arms and legs or the hands, arms, and face, 2 or 3 times per week) and increased dietary and supplemental vitamin D intakes are reasonable approaches to guarantee vitamin D sufficiency.

 

 

PMID:15585788[PubMed – indexed for MEDLINE]

 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788

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